[...] zrzucenie paru kilogramów i lekkie wyrzeźbienie . 1.Chciałbym sie dowiedzieć co mozna zmienic w tym planie ? 2.ktore ćwiczenie jest kompletnie bez sensu jakie ćwiczenie czym zastąpić ? 3. Czy po kazdym treningu jest sens robienia areobów tzn( zalezy mi na biezni ) 4.Może ktoś z was ma ciekawy plan treningowy na rzezbe i schudnięcie 5. Jest [...]
[...] anastrazol, mimo tak niskiego estradiol cyce i tak były obolałe. Teraz jestem po kolejnym badaniu minęło jakieś 2,5 tygodnia i estradiol 3x powyżej normy, co robić, czym zbijać ten estradiol mam anastrazol, czy go brać w miejszych dawkach nie 1/2 tylko 1/4 tabletki? Co robić żeby zbic też te gino i obniżyć estradiol a nie tylko obniżyć [...]
Witam, mam pytanie czym moze byc spowodowany moj bol glowy...bardziej boli mnie jak sie schylam i raptownie wstaje,schodze po schodach itd...to nie przez cisnienie poniewaz mierzylem i wszystko z nim ok ból odczuwam jak kucie i sciskanie głowy wczoraj trwalo to caly dzien i dzisiaj od rana znowu boli... macie moze pomysl co to moze byc lub czym [...]
[...] ciała. Po powrocie wróciłem po 1.5 rocznej przerwie na siłownie i bardzo szybko nabrałem masy ciała i progresu siłowego. Spowodowało to przybraniem za dużo FATU, w związku z czym przechodzę na redukcję tkanki tłuszczowej. Zainteresowałem się dietą LOW CARB i po przeczytaniu licznych tematów i porad utworzyłem własną. Prosiłbym o korekcję i [...]
[...] na początku miałam szynę przez tydzień , nic się nie poprawiło.. więc zdecydował o zagipsowaniu nogi i tak też się stało. miałam gips założony w sumie na 3miesiące.. z czym wiązały się problemy, ponieważ zanikły mi mięśnie.. więc po tych trzech miesiącach padła decyzja o operacji.. to było w grudniu.. trudno było mi się pozbierać i wrócić [...]
[...] to z differinem. Z drugiej strony temu zakupilem matujacy kremik poniewaz w niekotrych miejscach np czołko mi sie swieci po kilku godzinach w szkole I mam takie pytanie czym sie myc z rana przed szkola ?? moze sa jakies zele ktore nie wysluszaja tak ostro ?? albo jakies mydelko czytalem o takim Kostka toaletowa Lipikar SurgRas producent La [...]
[...] wynagrodzenia za pojedynek (75 proc. dla zwycięzcy, 25 proc. dla pokonanego), zorganizowanie promocji oraz zapewnienie przekazu telewizyjnego. Jednym słowem - wszystkiego, czym zwykle zajmuje się promotor. Wcale bym się nie zdziwił, gdyby aktywnym uczestnikiem przetargu był któryś z niemieckich promotorów. Adamek pokazał się przecież w [...]
[...] Worek xD jeszcze tylko dodam że jestem młody (14 lat - dlatego nie będę się niszczył ćwiczeniami jak martwy ciąg, Military press itp. Bo troszkę już o tym przeczytałem :p (czym to grozi :p) Środa WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE: 3s Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: 2s ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI [...]
Witam, trenuje muay thai 3x w tyg, 2x po 1,5h i 1x po 1h. Chciałbym zwiększyć masę, cel 5kg w 5m-c i jak najmniej się "zatłuścić". Wiek - 17(nie wiem, czy ma to jakieś znaczenie) Wzrost - 173cm Waga - 65,5kg Współczynnik BMR 1717.94 Aby utrzymać wagę Kalorie 2963.45 Węglowodany 55% 1629.9kcal = 407.48gram Białko 15%% 444.52kcal = 111.13gram [...]
[...] Od tygodnia próbuję Amix Diuretic Complex i Burn24. Nie mam diety i przez najbliższe 2 lata miała nie będę. Taki tryb życia i taka praca, że ciągle w podróży. Jem to, czym karmią mnie na miejscu. Nie da się z tym nic zrobić. W praktyce jest dużo ryb, nabiału i mięsa (głównie dziczyzna, czasem indyk/kaczka), nietłusto i relatywnie [...]
[...] jakąś odżywke. Był to Horse Power. Efekty były takie że troche kondycja sie poprawiła ale zero przyrostów na masie i w sile tez nie ma poprawy. Czyli ogólnie nic... Nie wiem czym to jest spowodowane, jeśli chodzi o diete to kreatyne trzeba przyjmowac na czczo i ten stack ma kluczowe aminokwasy więc jak jem normalnie coś po np. 40 minutach to [...]
[...] litrów tego specyfiku na swoje ciało. Przyszło mi więc do głowy, by wydać trochę kasy na depilator, stąd pytanie. Czy to jedyna opcja? A jeśli tak, to jaki kupić, lub czym się kierować przy wyborze? Nie interesuje mnie kwestia bólu przy depilacji, tylko skuteczność i gładkość skóry bez podrażnień. Co możecie doradzić? Chodzi mi raczej o [...]
[...] bez cukru, jedynie od czasu do czasu pozwalam sobie zjesc owsianke z cukrem, ostatnio wkrajale banana w szkole pierwszy posilek to - 3x2 chromki razowego z jakas wedlina czy czym tam mam -drugi posilek ryz z jakims drzemem, czasami nosilem z bananami, ostatnio równiez z piersia, makaron podobnie -pozniej jak zajade do domu to jakis obiadek, [...]
[...] że padnę bo słyszałem, że przy Clenbuterolu broń Boże nie można pić (jak przy każdym koksie). Mam więc wielką prośbę do wszystkich którzy znają się na temacie: napiszcie czym to grozi (picie przy Clenbuterolu) a ja mu pokaże Wasze artykuły i może mu przejdzie. On twierdzi, że po czterech dniach brania śmiało może wypić. Pomocy! Kumpel mi się [...]
[...] swoimi menadżerami zwrócił się do UFC o możliwość zorganizowania walki z Danielem Cormierem. Nawet szef Bellatora, Scott Coker jest otwarty na współpracę z UFC. "Wiesz, na czym stoję jeśli chodzi o walkę z Cormierem, chciałem tej walki od zawsze. Próbowaliśmy zorganizować walkę z Cormierem współorganizowaną przez dwie organizacje, podwójny [...]
[...] miał coś słodkiego w ustach a najbardziej pomiędzy dziąsłami a policzkami , jak wsadzę tam język czuję słodkie . Czym to może być spowodowane , albo inaczej zapytam , o czym świadczy ten stan. Parę dni temu dorzuciłem aeroby w dni treningowe i nie treningowe i jem clenburexina2 . Może coś z tego jest przyczyną. A podjadam też mono z rana i [...]
[...] mi rotację kalorii w dni treningowe i nietreningowe. Czy działa to na takiej zasadzie, że w dzień treningowy zajadam się na masę, a w pozostałe dni ustalić zerowy bilans? I czym rotować? Chyba głównie węglowodanami, prawda? Co o tym sądzicie? Jak już wejdę na ten odpowiedni dla mnie pułap i dopracuję dietę, to postaram się podrzucić ją do oceny. [...]
[...] jak goscie co po 2h biegaja na bierzni co dziwnie wygalda - Tez czasem serducho przykolocze mocniej, dziwniej ale to raczej od przedtreningowek bo ostatnio wcinam Jest sie czym martwic? /SFD/2020/8/18/e5ac1184cc324504ac6655b928d6292f.jpg /SFD/2020/8/18/3f069afe3b1f4b629e101140b9eea299.jpg Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-08-18 07:27:36 [...]
[...] mierzyłem -talia: nie wiem co to, ale na wysokości pępka ok 85-87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: będzie 3ci rok jak nie więcej 6. DIETA: obecnie końcówka redukcji, niedługo zmiana o czym dalej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3x tydzień ciężki trening sw 1,5-2h. 2x tydzień fwb po 2h na siłowni 9. CEL CYKLU: -dobrej jakości [...]
[...] (zdjęcia sprzed kilku dni robione wieczorem, niestety nie zrobiłem na początku stycznia) możecie powiedzieć, czy to sylwetka gościa z problemami hormonalnymi i powinienem czym prędzej biec do endokrynologa czy może to po prostu sylwetka skinny fat zalanej kluski która nigdy uprawiała sportu, nie ma mięśni i zamiast rozmyślać to brać się do [...]
